Dia Mundial do Coração chama a atenção para a importância de hábitos saudáveis
Cardiologista do Hospital Pasteur orienta que pequenos hábitos podem ajudar a prevenir enfermidades cardiovasculares
Rio de Janeiro, RJ (setembro de 2021) – Desde o ano 2000, em todo 29 de setembro é celebrado o Dia Mundial do Coração. A data, instituída pela World Heart Federation (WHF), visa ressaltar a importância do cuidado com um dos órgãos mais importante do corpo humano, o coração. Nesse dia, instituições de todo o mundo conscientizam a população a respeito dos problemas cardiovasculares que foram responsáveis por 32% de todas as mortes globais em 2019, sendo 85% delas de infarto ou derrame, conforme aponta a Organização Mundial da Saúde (OMS).
O cardiologista Diogo Salles, do Hospital Pasteur, no Méier (RJ), alerta que manter hábitos saudáveis é fundamental para preservar a saúde do músculo cardíaco. Segundo o médico, os principais cuidados com a saúde do coração estão relacionados a fatores comportamentais e hábitos fáceis de serem incorporados no dia-a-dia. “Para quem não tem nenhum tipo de doença, o ideal é consultar um cardiologista uma vez por ano. E para quem tem alguma comorbidade, de duas a quatro vezes por ano. Atividades físicas são essenciais e podem ser feitas de maneiras prazerosas, como caminhadas ao ar livre, subir e descer escadas ao invés de usar o elevador e andar de bicicleta. Manter uma alimentação saudável, evitar o excesso de álcool e não fumar também melhoram a saúde do coração’, recomenda o especialista.
Outro problema comum na atualidade, os altos níveis de estresse também podem estimular problemas cardíacos, já que a aceleração dos batimentos é capaz de aumentar a pressão arterial. A pressão alta, por sua vez, tem impacto no coração, como o maior risco de infarto e AVC. “Às vezes, pequenas medidas, como realizar refeições tranquilas, sem estresse e sem fazer uso de celulares e televisões, podem ajudar a preservar a saúde do coração. Sente-se junto à família, aos amigos e desfrute desse momento. Coma com prazer e qualidade. Isso faz diferença, inclusive no alívio do estresse”, indica o cardiologista.
Em 2019, cerca de 17,9 milhões de pessoas morreram de doenças cardiovasculares no mundo. Esse grupo de doenças engloba as chamadas doenças do coração e dos vasos sanguíneos. No Brasil, conforme dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia, cerca de 14 milhões de pessoas têm alguma doença cardiovascular e pelo menos 400 mil morrem por ano em decorrência dessas enfermidades, o que corresponde a 30% de todas as mortes no país. “É necessário lembrar que é muito mais fácil cuidar da saúde do que da doença. Sendo assim, a prevenção de fatores de risco é o melhor caminho para evitar doenças cardiovasculares”, pontua Diogo Salles.